Sabtu, 29 Agustus 2015

Tujuan dan Manfaat Senam Bagi Ibu Hamil

Semua Ibu pasti ingin melahirkan dengan lancar dan sehat tanpa resiko fatal (kecelakaan), tetapi semua itu tidak mudah karena banyak faktor yang harus dihadapi semua Ibu saat mengandung sang buah hati selama 9 bulan.

Agar kondisi tubuh selalu baik dan sehat yang harus dilakukan seorang Ibu diantaranya dengan melakukan olahraga senam ringan minimal 2 kali dalam seminggu.

Beberapa latihan senam untuk Ibu hamil:
  • Menguasai Teknik Pernapasan 
Latihan pernapasan untuk menjaga kestabilan napas dan oksigen agar persalinan tidak mengalami masalah.

  •  Memperkuat Elastisitas Otot
Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dingding perut agar tidak kaku juga mencegah nyeri pada bagian pantat, perut bagian bawah, dan dapat mencegah terjadinya wasir.

  • Melatih Relaksassi
Proses Relaksasi akan lebih sempurna dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan dan rasa sakit saat proses persalinan.

  • Menghindari Kesulitan
Senam ini sangat membantu sekali untuk proses persalinan agar Ibu tetap terjaga serta melahirkan bayi dengan selamat.

Sebelum pada waktunya anda akan melahirkan ada baiknya anda melalukan program trapi maupun program-program untuk Ibu hamil, Anda juga bisa mensurvei ke rumah sakit tempat anda akan bersalin dan mengikuti program yang di sarankan Dokter dan Rumah Sakit.


EmoticonEmoticon